Vibrationsplatte

absolutasset.de _vibrationsplatte

Wollen Sie in kürzester Zeit das bestmögliche Ergebnis aus Ihrem Training erzielen? Eine Vibrationsplatte ist vielleicht genau das, was Sie brauchen, denn sie verspricht ein effektives, lang anhaltendes und gesundes Training.

In unserem Vibrationsplattentest 2020 nehmen wir das Trainingsgerät genauer unter die Lupe und berichten ausführlich darüber. In diesem Artikel finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen, Beschreibungen der verschiedenen Typen und vieles mehr zu diesem Thema. Darüber hinaus sollen Ihnen unsere angegebenen Kaufkriterien helfen, die perfekte Vibrationsplatte für Sie zu finden.

Das wichtige vorab

Mit einer Vibrationsplatte benutzt er fast 100% seiner Muskeln, ohne sich zu bewegen.
Vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler kann jeder von einem Vibrationstrainer profitieren. Wir unterscheiden im Wesentlichen zwischen vertikalen, oszillierenden und dreiachsigen Vibrationssystemen.
Vibrationstraining hilft, Körpergewicht, Cellulite und Verspannungen effektiv zu reduzieren.

Was ist eine Vibrationsplatte?

Eine Vibrationsplatte wird beim so genannten Vibrationstraining eingesetzt. Bei dieser Art von Training werden die Muskeln durch die Platte stimuliert. Die Muskeln können gestärkt, aber auch durch verschiedene Übungen, sitzend, stehend oder kniend auf der Vibrationsplatte gedehnt werden.
Neben den Muskeln werden auch Sehnen, Bänder und Knorpel gestärkt. Zusätzlich ist es möglich, die Koordination zu formen und die Beweglichkeit und das Gleichgewicht zu verbessern.

Was sind die Vorteile einer Vibrationsplatte zu Hause im Vergleich zu einem Training im Fitnessstudio?

Für ein effektives Training müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Mit einem Vibrationstrainer können Sie einfach und bequem zu Hause bleiben. Ihre Disziplin und Ihre eigene Motivation sind jedoch entscheidend für Ihren Erfolg beim Abnehmen oder Muskelaufbau.
Wenn Sie sich lieber unter Menschen aufhalten und neue Kontakte knüpfen möchten, ist der Einsatz einer Vibrationsplatte auch im Fitnessstudio möglich. Auch ein Trainer kann Ihnen bei den Übungen helfen.
Betreutes Training ist besonders für Anfänger zu empfehlen, da eine schlechte Körperhaltung negative gesundheitliche Folgen haben kann. Im Gegensatz zu einem Gerät ist das Training mit einem Profi mit einem ständigen Aufwand an Zeit und Geld verbunden.

Wie effektiv ist eine Vibrationsplatte zur Gewichtsabnahme?

Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Energie oder Kalorien verbrennt der Körper. Aufgrund des Nachverbrennungseffekts sind Muskeln für eine langfristige Gewichtsabnahme notwendig.
Sie sollten jedoch keine Angst vor übermäßiger Muskelmasse haben, da der Nachverbrennungseffekt nach intensivem Training auf der Vibrationsplatte bis zu 24 Stunden anhält. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt und das schwache Bindegewebe gestärkt.